Śniadanie do łóżka – owsianka

f717493ceadb34e767f3897a8c8344c3f026ef7dWolisz rano zjeść coś słodkiego? Nie wypada jeść na śniadanie czekolady, ale coś bardziej sycącego, co naładuje Cię na pierwszą połowę dnia. W takich sytuacjach ratuje owsianka!

Owsianka, dla jednych kojarzy się ze zmorą dzieciństwa – kleistą i mdłą konsystencją, dla drugich jest obowiązkowym punktem dnia. Jest nie tylko daniem zapełniającym żołądek, ale i pełnowartościowym posiłkiem. Najlepiej sprawdza się w te zimne poranki, kiedy nie mamy ochoty wyściubiać noska spod kołdry, a tym bardziej za próg domu. Jest szybka w przygotowaniu, więc idealna dla wiecznie spóźnionego studenta.

Mocno czekoladowa owsianka

Składniki: 

  • 1/2 szklanki mleka
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka masła
  • 4 kostki gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieść w garnku,  gotuj do momentu, w którym całość będzie gęsta.

Uwagi:

Jeśli lubisz możesz dodać szczyptę cynamonu lub kardamonu. Wyłożoną gotową owsiankę możesz posypać owocami. W zimę najlepiej sprawdzą się mrożone maliny lub truskawki! Pamiętaj, taka poranna dawka czekolady uzależnia!

Dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu rano na przygotowanie śniadania, mamy jeszcze szybszą wersję.

Owsianka nocna

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  •  1 szklanka wody
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • owoce, orzechy, jagody goi

Przygotowanie:

Płatki owsiane wsyp do miski i zalej je wodą. Dodaj miód, wymieszaj i schowaj do lodówki na całą noc (w tym czasie płatki napęcznieją). Rano płatki wymieszaj z jogurtem, a na wierzch ułóż ulubione owoce, np. pokrojone banany, jabłka czy truskawki, a także posypać orzechami i jagodami goi. Całość przyprósz cynamonem. Smacznego!

P.S. Jeśli przygotujesz takie śniadanie, możesz dodać jego zdjęcie na Instagrama i nas oznaczyć!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *